Dans mon sac il y a…

Mais c’est tout ce que tu as dans ton sac ? … est la question qui revient le plus souvent quand mes collègues du chemin aperçoivent mon petit sac.

Ce sac de 3 kg est l’aboutissement d’années de pratique de la marche et de la course longue distance, de quoi faire baisser les peurs… et le surpoids qui va avec.

Découvrons le… et je vous donne quelques astuces, ensuite.

En haut à gauche, le sac Camelpak 25 litres pèse 500 gr. Ensuite une veste de pluie Zpacks en Dyneema pèse 150 gr. Sur cette veste on peut voir des sachets de congélation et des élastiques à cheveux. Ils servent à protéger mes chaussures en cas de pluie (voir astuce dans l’onglet matériel) Ensuite on trouve un polo manche longue synthétique en cas de froid le soir.

Sur la 2 ème ligne… un masque de nuitée une gourde,  une frontale, un pantalon Décathlon pour le soir (qui peut faire short) et un polo mérinos pour le soir.

Sur la ligne du dessous un sac à viande en soie…qui peut aussi servir de serviette de toilette, trois paires de chaussettes (je pars pour 1 600 km…et ça s’use assez vite), deux slips de course en mérinos.

Sur la dernière ligne, ma trousse de toilette, une trousse à pharmacie, les chargeurs de téléphone et frontale…et un caleçon en mérinos pour le soir.

A droite ma tenue de marche/course avec une casquette Saharienne, un T shirt en mérinos un collant de course à pied, des chaussettes… et des chaussures.

Bref… je pense avoir encore un peu trop de poids, au moins 500 gr, mes,peurs du moment… mais blague à part, c’est pas mal. Il est très difficile de courir avec plus de poids, donc on en vient aux astuces.

Marcher avec un poids plume est un pure rêve. En dessous de 4 kg, un sac ne se sent pas… et quand on dort dans des gîtes, on a vraiment pas besoin de plus.

Astuce N°1 : Partir avec le sac le plus petit possible. La nature a horreur du vide… et notre cerveau a des goûts de luxe qu’il fait passer pour de la sécurité.

Astuce N°2 : Laver ses affaires de marche… tous les jours. Parfois, le mauvais temps fait que ce n’est pas tout à fait sec le lendemain. Pas grave, la redondance des vêtements sert à ça. Ce sera sec le surlendemain. 

Astuce N° 3 : La superposition des couches. À l’automne ou l’hiver il peut faire froid. Pas de panique, il suffit de superposer tout le contenu du sac. Ex : tenue du jour puis par dessus la tenue du soir puis par dessus la veste de pluie. En clair… inutile de partir  avec une polaire ou une doudoune en plume.

Astuce N°4 : En cas de doute, je m’abstiens… d’emporter quelque chose que je peux facilement acheter en chemin.

Astuce N° 5 : je n’emporte pas ce que je n’ai pas envie de porter sur la distance de mon trek… Ex, le gros appareil photo, si je ne suis pas un pro… le smartphone fait des  merveilles… même en agrandissement pour des expos, croyez moi !

Astuce N° 6 : … dépend beaucoup de son budget. 1 gr gagné, coûte 1 euro ! supplémentaire dépensé… à qualité équivalente. A vous de voir avec votre budget et votre forme physique… Des équipements Décathlon fonctionnent très bien pour un prix très compétitif. Mais c’est vrai que mon sac zpacks de 65 litres est plus léger que mon sac de 25 litres Camelpack… mais pas pour le portefeuille. Il y a un rapport de 1 à 6 entre les 2. C’est un choix. 1 gr gagné coûte 1 euro !

Astuce N° 7: Pourquoi porter des cartes, des guides qui peuvent vite peser 1 kg… alors que tout peut se trouver dans votre smartphone… même hors ligne. Bien évidemment, ne négligez pas la sécurité. Durant le voyage Gibraltar Cap Nord, un GPS Garmin a été la redondance sécurité de mon smartphone. J’avoue que sur le chemin de St Jacques, balisé et fréquenté, le besoin n’est pas le même.

Astuce N° 8 : 1 sac poubelle de 120 litres qui pèse 5 gr… à la place d’un poncho de 400 gr. 1 trou pour la tête. Le sac poubelle a l’avantage de couvrir le sac à dos. Attention à bien le retourner car les sacs poubelles sont enduits de produits chimiques… et faire un trou pour la tête, le plus petit possible… et pas de trou pour les bras. Je ne l’utilise quasiment jamais.

Astuce N° 9 : Pour les gourdes, je prends 2 petites bouteilles d’eau de 50 cl en PET. cela pèse moins de 5 gr chacune. Cela évite la poche à eau qui pèse 150 gr et qui donne un goût de plastique à l’eau. Oubliez les gourdes en inox… trop lourd.  Et pour ceux qui me disent que ce n’est pas écologique, sachez que j’utilise les bouteilles d’eau 100 fois avant de les confier au recyclage.

Et vous… quelles sont vos astuces ?

Nota : Je ne suis pas sponsorisé, je paie tous mes équipements.